다이어트간식2 수제 플레인 요거트 스무디 만들기 요거트 효능과 칼로리 언제부턴가 집에서 직접 수제 요거트를 만들어 먹으면서 과일이랑 꿀과 함께 먹기도 하고 그래놀라랑 견과류랑 먹기도 하고 가끔은 피부에 양보도 하면서 정말 잘 활용하고 있는중이다. (악건성이 나는 요거트팩 효과를 톡톡히 보고있음! 완전 강추!) 그래서 이번에 도전! 동생이 좋아하는 요거트 스무디 들어가는 재료도 별거 없는것 같고 카페에서 매번 사먹기보다 집에서 한번 만들어보자 싶었음+_+ 여기저기 뒤져보니까 정말로 재료 별거 없었다ㅋㅋㅋ # 요거트스무디 만들기 재료 요거트 100~200mg(취향대로 적당히) 우유 100~200mg 시럽 3큰술 얼음 처음 만들어 보는거라 오로지 감으로 넣었는데 생각보다 너무 맛있었음ㅋㅋㅋ 생각했던 딱 그맛~! 난 얼음을 사용하지 않고 전날 우유를 얼렸다. 왠지 우유를 얼려서 .. 2020. 6. 9. 다이어트 간식 미주라 통밀 도너츠, 토스트 비스켓, 요거트 비스켓, 소이아 크래커 도넛 영양성분, 맛있게 먹는법 다이어트를 하면서 크게 달라진건 단연 나의 식습관일듯~! 탄수화물과 야식을 일삼던 내가 가급적 몸에 좋은걸 찾아먹으려고 노력하고 있으니 정말 엄청난 발전이다. 몸에 좋은 착한 탄수화물로 만들어진 스낵 미주라 너희들~!! 주로 토스트만 먹었는데 이번에는 통밀 도너츠, 소이아크래커와 요거트비스켓도 주문해보았다. (궁금한걸 못참고 벌써 이미 뜯어먹음ㅋㅋㅋ) 와~! 근데 통밀 도너츠! 얘가 대박임!! 뭐 이리 맛있지??? 여태 왜 안먹었을까 마구마구 후회함 당연히 일반 도너츠보다는 덜 기름지고 약간은 푸석푸석한 텍스쳐이긴 하지만,,, 뭐랄까 은근 가볍지 않은 진한 맛이 있다. 커피랑 먹으면 정말 잘 어울림! 한개씩 깔끔하게 개별포장 되어있다. 한봉지당 칼로리 143kcm 미주라 토스트는 늘상 즐겨 먹던 간식 첨.. 2020. 5. 8. 이전 1 다음
