What to do first?14 만보 몇키로 일까? 하루 만보걷기와 칼로리 소모량 무릎 때문에 자전거를 접은 이후로 매일 매일 꾸준히 걷고 있다. 특별한 일 없는 하루에는 보통 만보 전후로 걷는 것 같음~! 내가 주로 걷는 코스~! 양재천에는 사람이 너무 많아서 이 곳에서 라디오 듣거나 유투브 보면서 걷는다. 근데 매일 걷다보니 문득 궁금해짐 만보는 몇키로 정도될까? 인터넷을 뒤져보니 성인 여자 보폭이 평균 40cm~50cm, 남자는 평균 50cm~60cm 그래서 50cm라고 치면 5km정도 된다고 한다. 소모 칼로리는 체중에 따라 달라지므로 250kcal~380kcal 이게 맞는걸까 싶어서 삼성헬스 앱을 뒤져봄! 난 걸음걸이가 빠른편이라 칼로리 소모가 큰 편이고 보폭도 평균보다 길구나를 알 수 있었음 만보 기준 평균 8km거리에 410kcal를 소모하고 있었다. 무릎이 안좋아지면서 .. 2020. 5. 5. 해뜨기 전 한 시간 아침 산책 오랜만에 새벽 산책을 나갔다~! 해뜨기 전 나가서 걷다보면 아침해가 뜨는 묘한 기운을 받는데 이게 은근 매력적임ㅋㅋㅋ 한번 느끼고 난 후로 종종 새벽 산책을 나가는 취미가 생겼다. 요즘 즐겨듣는 라디오 eFM101.3 5~7AM 시간대에 하는 Jumpstart를 가장 좋아하는데,,, 난 아침형 인간이 아닌지라ㅡ,.ㅡ 듣는 날은 손에 꼽을 정도... 열심히 듣다보면 드디어~ 아침해가 뜨려고 하늘이 그라데이션 색상을 뽐내며 꿈틀거린다!!!! ㅋ ㅑ~ ㅠㅠ 이 순간이 정말 중독성 강함~! 온갖 생각이 한순간에 겹치면서 뭔가 세상으로부터 에너지 뿜뿜 받고있는 듯한 기분이 너무 좋음+.+ 잠이 많아서 Every single day 이 순간을 즐길순 없지만 한달에 한번이라도 흐트러진 멘탈을 잡을겸 Jumpstart.. 2020. 3. 13. 이전 1 2 다음
