만보효과1 만보 몇키로 일까? 하루 만보걷기와 칼로리 소모량 무릎 때문에 자전거를 접은 이후로 매일 매일 꾸준히 걷고 있다. 특별한 일 없는 하루에는 보통 만보 전후로 걷는 것 같음~! 내가 주로 걷는 코스~! 양재천에는 사람이 너무 많아서 이 곳에서 라디오 듣거나 유투브 보면서 걷는다. 근데 매일 걷다보니 문득 궁금해짐 만보는 몇키로 정도될까? 인터넷을 뒤져보니 성인 여자 보폭이 평균 40cm~50cm, 남자는 평균 50cm~60cm 그래서 50cm라고 치면 5km정도 된다고 한다. 소모 칼로리는 체중에 따라 달라지므로 250kcal~380kcal 이게 맞는걸까 싶어서 삼성헬스 앱을 뒤져봄! 난 걸음걸이가 빠른편이라 칼로리 소모가 큰 편이고 보폭도 평균보다 길구나를 알 수 있었음 만보 기준 평균 8km거리에 410kcal를 소모하고 있었다. 무릎이 안좋아지면서 .. 2020. 5. 5. 이전 1 다음
